Rahkakuppi marjoilla ja kurpitsansiemenillä
Maustamaton rahka, marjat ja rapea siemenpäällys.
KasvisItämerenGluteenitonNopea (alle 20 min)4 min1 annos
Ravintoarvot
Yhtä annosta kohti, laskettu ainesosista.
Energia
227 kcal
Proteiini
20.2 g
Hiilihydraatit
22.4 g
Rasva
4.5 g
Ainekset
1 annoksen ainekset
- Maitorahka, maustamaton150 g maustamatonta rahkaa
- Marjasekoitus (pakaste)1 dl marjoja
- Hunaja1 tl hunajaa
- Kurpitsansiemen1 rkl kurpitsansiemeniä
Näin teet
- 1Lusikoi rahka kulhoon ja sekoita joukkoon hunaja.
- 2Nostele marjat päälle ja ripottele kurpitsansiemenet pinnalle.
Vinkki
- Pakastemarjat toimivat yhtä hyvin — sulata hetki tai syö puolijäisenä.