Chiavanukas kaurajuomaan
Chiavanukas kaurajuomaan — vegaaninen ja voi tehdä valmiiksi.
VegaaniLaktoositonGluteenitonNopea (alle 20 min)5 min1 annos
Ravintoarvot
Yhtä annosta kohti, laskettu ainesosista.
Energia
201 kcal
Proteiini
5.5 g
Hiilihydraatit
26.6 g
Rasva
8.7 g
Ainekset
1 annoksen ainekset
- Chia-siemen2 rkl chiansiemeniä
- Kaurajuoma1,5 dl kaurajuomaa
- Marjasekoitus (pakaste)0,7 dl marjoja
Näin teet
- 1Sekoita chiansiemenet ja kaurajuoma purkissa.
- 2Anna turvota jääkaapissa vähintään 2 tuntia tai yön yli.
- 3Lisää marjat ennen tarjoilua.
Vinkki
- Tee illalla valmiiksi seuraavaa iltaa varten — säilyy jääkaapissa pari päivää.