Skyr, vadelmat ja kaura
Skyr, vadelmat ja ripaus kauraa — proteiinipitoinen ja nopea iltapala.
KasvisGluteenitonNopea (alle 20 min)5 min1 annos
Ravintoarvot
Yhtä annosta kohti, laskettu ainesosista.
Energia
192 kcal
Proteiini
19.4 g
Hiilihydraatit
24.5 g
Rasva
1.9 g
Ainekset
1 annoksen ainekset
- Skyr, maustamaton1 prk skyriä (150 g)
- Vadelma1 dl vadelmia
- Kaurahiutale2 rkl kaurahiutaleita
Näin teet
- 1Lusikoi skyr kulhoon.
- 2Lisää vadelmat ja ripottele kaurahiutaleet päälle.