Maustamaton rahka ja mustikat
Maustamaton rahka ja mustikat — runsaasti proteiinia illan pikkunälkään.
KasvisGluteenitonNopea (alle 20 min)5 min1 annos
Ravintoarvot
Yhtä annosta kohti, laskettu ainesosista.
Energia
220 kcal
Proteiini
20.5 g
Hiilihydraatit
18.7 g
Rasva
5.4 g
Ainekset
1 annoksen ainekset
- Maitorahka, maustamaton1,5 dl rahkaa
- Mustikka1 dl mustikoita
- Kurpitsansiemen1 rkl kurpitsansiemeniä
Näin teet
- 1Kaada rahka kulhoon ja sekoita tasaiseksi.
- 2Lisää mustikat päälle ja ripottele kurpitsansiemenet.
Vinkki
- Käytä pakastemustikoita — anna sulaa hetki, niin mehut maustavat rahkan.