Tonnikalanäkkäri
Tonnikalanäkkäri kurkulla — laktoositon ja proteiinipitoinen.
KalaLaktoositonNopea (alle 20 min)5 min1 annos
Ravintoarvot
Yhtä annosta kohti, laskettu ainesosista.
Energia
139 kcal
Proteiini
21.7 g
Hiilihydraatit
10.1 g
Rasva
1.1 g
Ainekset
1 annoksen ainekset
- Tonnikala vedessä (säilyke)0,5 tölkkiä tonnikalaa (valutettuna)
- Näkkileipä2 näkkileipää
- Kurkku4 viipaletta kurkkua
Näin teet
- 1Valuta tonnikala ja riko haarukalla.
- 2Levitä näkkileiville ja lisää kurkkuviipaleet.