Lämmin kaurapuuro ja mustikat
Pieni annos lämmintä kaurapuuroa kaurajuomaan ja mustikoita.
VegaaniLaktoositonGluteenitonNopea (alle 20 min)10 min1 annos
Ravintoarvot
Yhtä annosta kohti, laskettu ainesosista.
Energia
254 kcal
Proteiini
7.4 g
Hiilihydraatit
38.9 g
Rasva
7.3 g
Ainekset
1 annoksen ainekset
- Kaurahiutale0,5 dl kaurahiutaleita
- Kaurajuoma1,5 dl kaurajuomaa
- Mustikka0,5 dl mustikoita
- Kurpitsansiemen1 tl kurpitsansiemeniä
Näin teet
- 1Kuumenna kaurajuoma kattilassa ja lisää kaurahiutaleet.
- 2Keitä miedolla lämmöllä 3–5 min välillä sekoittaen.
- 3Kaada kulhoon, lisää mustikat ja kurpitsansiemenet.