Jogurtti, kaura ja vadelmat
Maustamaton jogurtti, kaurahiutaleet ja vadelmat.
KasvisGluteenitonNopea (alle 20 min)5 min1 annos
Ravintoarvot
Yhtä annosta kohti, laskettu ainesosista.
Energia
195 kcal
Proteiini
8.6 g
Hiilihydraatit
25.8 g
Rasva
6.3 g
Ainekset
1 annoksen ainekset
- Maustamaton jogurtti1,5 dl jogurttia
- Kaurahiutale3 rkl kaurahiutaleita
- Vadelma0,5 dl vadelmia
Näin teet
- 1Lusikoi jogurtti kulhoon ja sekoita joukkoon kaurahiutaleet.
- 2Lisää vadelmat päälle.
Vinkki
- Kaurahiutaleet pehmenevät, jos annat seoksen tekeytyä jääkaapissa 10–15 min.