Tofukokkeli ja paprika
Mausteinen tofukokkeli paprikalla ja pinaatilla.
VegaaniLaktoositonGluteenitonNopea (alle 20 min)15 min2 annosta
Ravintoarvot
Yhtä annosta kohti, laskettu ainesosista.
Energia
261 kcal
Proteiini
22.3 g
Hiilihydraatit
7.9 g
Rasva
16.5 g
Ainekset
2 annoksen ainekset
- Tofu1 pkt
- Paprika1 kpl
- Pinaatti2 kourallista
- Rypsiöljy2 tl
Näin teet
- 1Murenna tofu käsin tai haarukalla.
- 2Kuumenna öljy pannulla ja kuullota paprikakuutiot.
- 3Lisää tofu ja paista muutama minuutti, mausta suolalla ja kurkumalla.
- 4Sekoita lopuksi pinaatti joukkoon, kunnes se pehmenee.