Broileri-tortillat
Täytetyt tortillat mehevästä broilerista ja tuorejuustosta.
Nopea (alle 20 min)15 min2 annosta
Ravintoarvot
Yhtä annosta kohti, laskettu ainesosista.
Energia
417 kcal
Proteiini
39.2 g
Hiilihydraatit
38.3 g
Rasva
10.5 g
Ainekset
2 annoksen ainekset
- Täysjyvätortilla2 tortillaa
- Broilerin rintafilen. 200 g
- Tuorejuusto, kevyt2 rkl
- Maissi (säilyke)n. 1 dl
- Salaattimuutama lehti
- Tomaatti1 tomaatti
- Kurkkupala kurkkua
Näin teet
- 1Paista suikaloitu broileri pannulla kypsäksi ja mausta.
- 2Levitä tuorejuusto tortilloille.
- 3Lisää salaatti, tomaatti, kurkku, maissi ja broileri.
- 4Kääri tortillat rullalle ja halkaise.