Broileritortillat
Täytetyt tortillat broilerista ja rapeista kasviksista.
Nopea (alle 20 min)20 min4 annosta
Ravintoarvot
Yhtä annosta kohti, laskettu ainesosista.
Energia
473 kcal
Proteiini
39.1 g
Hiilihydraatit
43.2 g
Rasva
14.7 g
Ainekset
4 annoksen ainekset
- Broilerin rintafile400 g
- Täysjyvätortilla6 tortillaa
- Paprika2 paprikaa
- Punasipuli1 punasipuli
- Maissi (säilyke)1 tlk
- Salaatti100 g
- Kevyt crème fraîche1 dl
- Rypsiöljy1 rkl
Näin teet
- 1Suikaloi broileri ja paista se öljyssä kypsäksi. Mausta fajita- tai paprikamausteella.
- 2Suikaloi paprika ja punasipuli, revi salaatti.
- 3Lämmitä tortillat ohjeen mukaan.
- 4Täytä tortillat broilerilla, kasviksilla, maissilla ja crème fraîchella.