Chili con carne
Jauheliha-papuchili riisin kanssa, tehdään isolla pannulla.
LaktoositonGluteenitonMeal prep35 min4 annosta
Ravintoarvot
Yhtä annosta kohti, laskettu ainesosista.
Energia
626 kcal
Proteiini
40.8 g
Hiilihydraatit
73.6 g
Rasva
17.5 g
Ainekset
4 annoksen ainekset
- Naudan jauheliha 10 %400 g
- Kidneypavut (säilyke)1 tlk (400 g)
- Tomaattimurska1 tlk (400 g)
- Maissi (säilyke)1 tlk
- Paprika1,5 paprikaa
- Sipuli1 sipuli
- Riisi (kuiva)2 dl (kuivana)
- Rypsiöljy1 rkl
Näin teet
- 1Kuullota silputtu sipuli ja paprika öljyssä. Lisää jauheliha ja ruskista.
- 2Lisää huuhdotut pavut, maissi ja tomaattimurska. Mausta chilillä ja juustokuminalla.
- 3Hauduta 20 min miedolla lämmöllä.
- 4Keitä riisi ohjeen mukaan ja tarjoile chilin kanssa.