Kasvis- ja putortillat
Vegaaniset tortillat mustapavuista, maissista ja avokadosta.
VegaaniLaktoositonNopea (alle 20 min)20 min4 annosta
Ravintoarvot
Yhtä annosta kohti, laskettu ainesosista.
Energia
467 kcal
Proteiini
15.7 g
Hiilihydraatit
59.9 g
Rasva
14.6 g
Ainekset
4 annoksen ainekset
- Mustapavut (säilyke)1 tlk (400 g)
- Täysjyvätortilla6 tortillaa
- Paprika2 paprikaa
- Maissi (säilyke)1 tlk
- Tomaatti2 tomaattia
- Punasipuli1 pieni punasipuli
- Avokado1 avokado
- Rypsiöljy2 tl
Näin teet
- 1Kuumenna huuhdotut mustapavut ja maissi pannulla öljyssä. Mausta chilillä ja juustokuminalla.
- 2Kuutioi tomaatti, avokado ja punasipuli tuoreeksi salsaksi.
- 3Lämmitä tortillat ohjeen mukaan.
- 4Täytä tortillat papuseoksella, salsalla ja paprikasuikaleilla.