Tonnikalapasta
Arkinen tomaatti-tonnikalapasta, valmis vartissa.
KalaLaktoositonNopea (alle 20 min)20 min2 annosta
Ravintoarvot
Yhtä annosta kohti, laskettu ainesosista.
Energia
482 kcal
Proteiini
31.3 g
Hiilihydraatit
61.1 g
Rasva
10.7 g
Ainekset
2 annoksen ainekset
- Täysjyväpasta (kuiva)n. 3,5 dl (kuivana)
- Tonnikala vedessä (säilyke)1 tölkki (valutettuna)
- Tomaattimurska1/2 tölkkiä
- Maissi (säilyke)n. 1 dl
- Sipuli1 sipuli
- Valkosipuli2 kynttä
- Oliiviöljy1 rkl
Näin teet
- 1Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.
- 2Kuullota sipuli ja valkosipuli öljyssä pannulla.
- 3Lisää tomaattimurska, tonnikala ja maissi, hauduta 5 minuuttia.
- 4Sekoita kastike pastan kanssa ja mausta.