Palvelu numeroina

Mitä palvelussa on ja mihin sen laskenta nojaa. Luvut luetaan samoista rekistereistä, joita sovellus itse käyttää, ja testit huolehtivat siitä ettei yksikään niistä jää jälkeen todellisuudesta.

Mitä palvelussa on

Kaikki tämä on mukana ilman lisämaksua. Ruoka- ja liikuntatiedot ovat avointa dataa, jonka lähde kerrotaan aina — emme keksi ravintoarvoja emmekä energiankulutuksia itse.

Elintarviketta ruokahaussa

4 232

Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (CC BY 4.0)

Juomaa juomahaussa

302

Sama aineisto käyttöluokan mukaan rajattuna — kaljakalorit mukaan lukien

Reseptiä

Ravintoarvot lasketaan ainesosista, ei arvioida

Reseptikokoelmaa

Teemoitettuja listoja arjen tilanteisiin

Arkiliikuntalajia

143

MET-arvot Compendium of Physical Activities -aineistosta (2011/2024)

Liikettä lihaskunto-ohjelmassa

Kotiin ja salille, välineiden mukaan

Artikkelia

Jokaisessa lähteet näkyvissä

Ilmaista laskuria

Ilman tiliä, ilman sähköpostia

Näin luvut lasketaan

Kaloritavoite, makrot ja viikkomukautus syntyvät avoimesta kaavasta, eivät tekoälystä. Koko laskentaketju on auki sivulla miten luvut lasketaan.

Viikkoa ohjattua valmennusta

36 ydintekoa ja viikoittainen katselmus

Turvaraja, kcal/vrk

1 200 / 1 500

Naiset / miehet — tavoite ei mene tämän alle, vaikka tahtitoive olisi kovempi

kcal rasvakilossa

7 700

Vakio, josta viikkotahti ja aika-arvio johdetaan

Viikkomukautus, kcal

±100

Yksi askel kerrallaan, yhteensä enintään ±300 kcal

Tarkistettua tietoiskua valmentajan tukena

Valmentaja hakee näistä, ei internetistä — ja kertoo lähteen nimeltä

Lukua tekoäly päättää

Kaikki laskenta on deterministista koodia; tekoäly kirjoittaa palautteen

Käyttäjät

Käyttäjämäärä julkaistaan tällä sivulla vasta, kun rekisteröityneitä on vähintään 100. Palvelu on uusi, ja pienestä joukosta laskettu luku ei olisi tilasto: se kertoisi yksittäisistä ihmisistä ja heidän terveystiedostaan. Siksi tässä ei toistaiseksi ole lukua.

Kun raja ylittyy, luvut ilmestyvät tähän itsestään ja pyöristettyinä alaspäin. Sitä ennen tällä sivulla on se, mitä palvelusta voi rehellisesti kertoa: mitä se sisältää ja miten se laskee.