Laskurit

Ilmaiset työkalut painonhallinnan tueksi. Kaikki toimivat ilman kirjautumista, laskenta tapahtuu selaimessasi eikä mitään tallenneta.

Energia ja tavoitteet

Paljonko kulutat, paljonko voit syödä ja kuinka kauan matka kestää?

Laske perusaineenvaihduntasi ja päivittäinen kokonaiskulutuksesi — ja katso, mitä eri laihdutustahdit tarkoittaisivat päivätavoitteena.

Laske illan tai viikonlopun juomien kalorit ja näe, mitä sama määrä on vuoden mittakaavassa.

Arvioi, kuinka monta viikkoa tavoitepainoon realistisesti menee valitsemallasi tahdilla.

Mistä päivän kalorit kannattaa koota?

Jaa päivätavoitteesi proteiiniin, hiilihydraatteihin ja rasvaan — grammoina, kaloreina ja prosentteina.

Laske päivittäinen proteiinintarpeesi tavoitteen ja treenimäärän mukaan — ja mitä se on ateriaa kohti.

Mitä vaa’an ja mittanauhan luvut kertovat — ja mitä ne eivät kerro?

Laske painoindeksisi ja katso, mitä luokat tarkoittavat kiloina juuri sinun pituudellasi.

Vertaa vyötärönympärystäsi pituuteesi ja riskirajoihin — ja katso, kuinka monta senttiä lähimpään rajaan on.

Laskurit käyttävät samaa deterministista laskentaa kuin sovellus — koko menetelmä on avattu sivulla Miten luvut lasketaan?