Reseptikokoelmat
Teemoitetut poiminnat reseptikirjastosta: valitse tilanne — nopea arki, kevyt lounas tai sunnuntain pata — ja saat valmiiksi rajatun listan, jonka ravintoarvot on laskettu ainesosista.
Kokoelmat poimivat samasta reseptikirjastosta. Kaikki reseptit →
Nopeat arkiruoat: valmis 20 minuutissaReseptit, joiden valmistusaika on enintään 20 minuuttia — nopein ensin. Arki-illan pelastus ilman tilausruokaa.52 reseptiä
Kevyet lounaat alle 450 kcalLounaat, joissa on annosta kohti alle 450 kcal — kevyin ensin. Ravintoarvot on laskettu ainesosista.11 reseptiä
Proteiinipitoiset välipalat ja iltapalatKymmenen eniten proteiinia sisältävää väli- ja iltapalaa — kylläisyys pienellä vaivalla, proteiinipitoisin ensin.10 reseptiä
Koko perheen edulliset arkiruoatLounaat ja päivälliset, jotka sopivat koko perheelle ja pysyvät ruokabudjetissa — sinä syöt tavoitteeseesi, muut samaa ruokaa.36 reseptiä
Talven lämmin lohturuoka — kevyemminKeitot, padat ja uuniruoat pimeään kauteen: lämmintä ja täyttävää, mutta ravintoarvot laskettuna ja päivätavoitteeseen sopivana.12 reseptiä
Kesän kevyet ja raikkaat arkiruoatSalaatit, kulhot ja kevyet lämpimät kesäpäiviin — nopeaa ja raikasta, ravintoarvot laskettuna.8 reseptiä
Sunnuntairuoat: padat ja uuniruoat kevyemminLihapata, uunibroileri, kaalikääryleet ja muut sunnuntain klassikot — annoskoot ja ravintoarvot, jotka mahtuvat tavoitteeseesi.12 reseptiä
Joulun ruoat kevyemmin — kinkusta puuroonKevyempi joulukinkku, lanttulaatikko, rosolli ja riisipuuro: joulupöydän maut lasketuin ravintoarvoin ilman ähkyä.7 reseptiä
Äijäruoat: grillistä ja padasta, rehellisin kaloreinOlutkana, pihvi, burgeri ja makkaraperunat — kunnon ruokaa, jonka ravintoarvot on laskettu valmiiksi puolestasi.8 reseptiäHaluatko valmiin viikon ruokavalion? Kesäkuntoon.com kokoaa näistä resepteistä suunnitelman, joka sopii päivätavoitteeseesi ja mieltymyksiisi.
Kokoa viikon ruokavalio