Reseptikokoelmat
Teemoitetut poiminnat reseptikirjastosta: valitse tilanne — nopea arki, kevyt lounas tai sunnuntain pata — ja saat valmiiksi rajatun listan, jonka ravintoarvot on laskettu ainesosista.
Kokoelmat poimivat samasta reseptikirjastosta. Kaikki reseptit →
Nopeat arkiruoat: valmis 20 minuutissaReseptit, joiden valmistusaika on enintään 20 minuuttia — nopein ensin. Arki-illan pelastus ilman tilausruokaa.96 reseptiä
Kevyet lounaat alle 450 kcalLounaat, joissa on annosta kohti alle 450 kcal — kevyin ensin. Ravintoarvot on laskettu ainesosista.21 reseptiä
Proteiinipitoiset välipalat ja iltapalatEniten proteiinia sisältävät väli- ja iltapalat annosta kohti — helpot vaihtoehdot proteiinipitoisin ensin.10 reseptiä
Koko perheen edulliset arkiruoatLounaat ja päivälliset, jotka sopivat koko perheelle ja pysyvät ruokabudjetissa — sinä syöt tavoitteeseesi, muut samaa ruokaa.89 reseptiä
Talven lämmin lohturuoka — kevyemminKeitot, padat ja uuniruoat pimeään kauteen: lämmintä ja täyttävää, mutta ravintoarvot laskettuna ja päivätavoitteeseen sopivana.26 reseptiä
Kesän kevyet ja raikkaat arkiruoatSalaatit, kulhot ja kevyet lämpimät kesäpäiviin — nopeaa ja raikasta, ravintoarvot laskettuna.12 reseptiä
Sunnuntairuoat: padat ja uuniruoat kevyemminLihapata, uunibroileri, kaalikääryleet ja muut sunnuntain klassikot — annoskoot ja ravintoarvot, jotka mahtuvat tavoitteeseesi.20 reseptiä
Joulun ruoat kevyemmin — kinkusta puuroonKevyempi joulukinkku, lanttulaatikko, rosolli ja riisipuuro: joulupöydän maut lasketuin ravintoarvoin ilman ähkyä.15 reseptiä
Lautasmalliruoat: puoli lautasta kasviksiaLounaat ja päivälliset, joissa kasvikset vievät suurimman osan lautasesta ja liha tai kala on neljännes — koostumus laskettu ainesosista.37 reseptiä
Grillikausi: kansigrillissä tai uunissaNyhtöpossu, ribsit, vartaat ja kasvisruoat — jokainen resepti kirjoitettu sekä kansigrillille ja kamadolle että uunille, ravintoarvot laskettuna.24 reseptiä
Äijäruoat: grillistä ja padasta, rehellisin kaloreinOlutkana, pihvi, burgeri ja makkaraperunat — kunnon ruokaa, jonka ravintoarvot on laskettu valmiiksi puolestasi. Osasta myös lautasmalliversio.19 reseptiäRuokavalio ja pääraaka-aine
Sama kirjasto raaka-aineen tai ruokavalion mukaan rajattuna. Nämä listat johdetaan reseptien ainesosista, joten uusi resepti liittyy niihin itsestään.
Haluatko valmiin viikon ruokavalion? Kesäkuntoon.com kokoaa näistä resepteistä suunnitelman, joka sopii päivätavoitteeseesi ja mieltymyksiisi.
Kokoa viikon ruokavalio