Grillimakkara ja kevyt perunasalaatti

Name: Grillimakkara ja kevyt perunasalaatti
Total time: 40 min
Yield: 4 annosta
Cuisine: Suomalainen
Ingredients: 400 g Grillimakkara, tavallinen; 7 perunaa Peruna; 1,5 dl Maustamaton jogurtti; 4 suolakurkkua Suolakurkku; 1/2 punasipulia Punasipuli; 2 rkl Sinappi; 1/2 pussia Salaatti

Kesän klassikko rehellisin luvuin: tavallista grillimakkaraa ja jogurttiperunasalaatti.

GluteenitonPerusarki30 min–40 min4 annosta

Ravintoarvot

Yhtä annosta kohti, laskettu ainesosista.

Energia

474 kcal

Proteiini

18 g

Hiilihydraatit

39.1 g

Rasva

27.7 g

Ainekset

4 annosta

4 annoksen ainekset — napauta riviä, kun aines on otettu.

Näin teet

Uuni — noin 40 min. Ainekset ja ravintoarvot ovat samat kummallakin tavalla.

Vinkki

Tavallisessa grillimakkarassa on noin 26 g rasvaa sadassa grammassa — sen näkeminen luvuissa on koko pointti, ei syy jättää sitä pois.
Kevyt grillimakkara on omana ainesosanaan tietokannassa, jos haluat saman aterian noin 100 kcal kevyempänä.

Lähteet

Ravintoarvot: Fineli® — Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), avoin data (CC BY 4.0). Kesäkuntoon.com ei ole THL:n tuottama tai suosittelema palvelu.