Broilerifajitat

Name: Broilerifajitat
Total time: 20 min
Yield: 4 annosta
Cuisine: Suomalainen
Ingredients: 400 g Broilerin rintafile; 6 tortillaa Täysjyvätortilla; 2 paprikaa Paprika; 1 punasipuli Punasipuli; 1 tlk Maissi (säilyke); 100 g Salaatti; 1 dl Kevyt crème fraîche; 1 rkl Rypsiöljy

Fajitamausteiset broilerisuikaleet, kasvikset ja lämpimät tortillat.

LautasmalliKana ja kalkkunaNopea (alle 20 min)20 min4 annosta

Ravintoarvot

Yhtä annosta kohti, laskettu ainesosista.

Energia

473 kcal

Proteiini

39.1 g

Hiilihydraatit

43.2 g

Rasva

14.7 g

Lautasmalli: kasviksia 43 %, proteiinia 39 % ja lisäkettä 19 % annoksen painosta. Öljyt ja kastikkeet eivät ole mukana jaossa.

Ainekset

4 annosta

4 annoksen ainekset — napauta riviä, kun aines on otettu.

Näin teet

Lähteet

Ravintoarvot: Fineli® — Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), avoin data, lisenssi CC BY 4.0 (creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.fi). Tietoja on muokattu mm. annoskokojen, yhdistelmien ja pyöristysten osalta. Kesäkuntoon.com ei ole THL:n tuottama tai suosittelema palvelu.