Nopea kanawokki ja nuudelit

Name: Nopea kanawokki ja nuudelit
Total time: 20 min
Yield: 2 annosta
Cuisine: Suomalainen
Ingredients: 2 filettä Broilerin rintafile; 100 g Riisinuudeli (kuiva); 1/2 pss (pakaste) Wokkivihannekset (pakaste); 2 rkl Soijakastike; 1 rkl Rypsiöljy

Broileria, wokkivihanneksia ja riisinuudelia vartissa.

LautasmalliKana ja kalkkuna LaktoositonNopea (alle 20 min)20 min2 annosta

Ravintoarvot

Yhtä annosta kohti, laskettu ainesosista.

Energia

582 kcal

Proteiini

52.9 g

Hiilihydraatit

52.9 g

Rasva

14.7 g

Lautasmalli: kasviksia 40 %, proteiinia 30 % ja lisäkettä 30 % annoksen painosta. Öljyt ja kastikkeet eivät ole mukana jaossa.

Ainekset

2 annosta

2 annoksen ainekset — napauta riviä, kun aines on otettu.

Näin teet

Lähteet

Ravintoarvot: Fineli® — Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), avoin data, lisenssi CC BY 4.0 (creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.fi). Tietoja on muokattu mm. annoskokojen, yhdistelmien ja pyöristysten osalta. Kesäkuntoon.com ei ole THL:n tuottama tai suosittelema palvelu.