Seitanikastike ja täysjyväpasta

Name: Seitanikastike ja täysjyväpasta
Total time: 30 min
Yield: 2 annosta
Cuisine: Suomalainen
Ingredients: 1 pkt Seitan; 1 tlk Tomaattimurska; 130 g Täysjyväpasta (kuiva); 1 kpl Sipuli; 1 rkl Oliiviöljy; 3 kynttä Valkosipuli

Seitania tomaattikastikkeessa täysjyväpastan kanssa.

LautasmalliVegaani LaktoositonPerusarki30 min2 annosta

Ravintoarvot

Yhtä annosta kohti, laskettu ainesosista.

Energia

528 kcal

Proteiini

37.7 g

Hiilihydraatit

65.2 g

Rasva

11.1 g

Lautasmalli: kasviksia 49 %, proteiinia 17 % ja lisäkettä 34 % annoksen painosta. Öljyt ja kastikkeet eivät ole mukana jaossa.

Ainekset

2 annosta

2 annoksen ainekset — napauta riviä, kun aines on otettu.

Näin teet

Vinkki

Seitan on vehnägluteenia — se on ainoa kasviproteiini, joka ei sovi keliaakikolle.

Lähteet

Ravintoarvot: Fineli® — Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), avoin data, lisenssi CC BY 4.0 (creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.fi). Tietoja on muokattu mm. annoskokojen, yhdistelmien ja pyöristysten osalta. Kesäkuntoon.com ei ole THL:n tuottama tai suosittelema palvelu.