Broileri-tortillat

Name: Broileri-tortillat
Total time: 15 min
Yield: 2 annosta
Cuisine: Suomalainen
Ingredients: 2 tortillaa Täysjyvätortilla; n. 200 g Broilerin rintafile; 2 rkl Tuorejuusto, kevyt; n. 1 dl Maissi (säilyke); muutama lehti Salaatti; 1 tomaatti Tomaatti; pala kurkkua Kurkku

Täytetyt tortillat mehevästä broilerista ja tuorejuustosta.

LautasmalliKana ja kalkkunaNopea (alle 20 min)15 min2 annosta

Ravintoarvot

Yhtä annosta kohti, laskettu ainesosista.

Energia

417 kcal

Proteiini

39.2 g

Hiilihydraatit

38.3 g

Rasva

10.5 g

Lautasmalli: kasviksia 40 %, proteiinia 40 % ja lisäkettä 20 % annoksen painosta. Öljyt ja kastikkeet eivät ole mukana jaossa.

Ainekset

2 annosta

2 annoksen ainekset — napauta riviä, kun aines on otettu.

Näin teet

Lähteet

Ravintoarvot: Fineli® — Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), avoin data, lisenssi CC BY 4.0 (creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.fi). Tietoja on muokattu mm. annoskokojen, yhdistelmien ja pyöristysten osalta. Kesäkuntoon.com ei ole THL:n tuottama tai suosittelema palvelu.