Kasvismunakas ja ruisleipä

Name: Kasvismunakas ja ruisleipä
Total time: 15 min
Yield: 2 annosta
Cuisine: Suomalainen
Ingredients: 5 kananmunaa Kananmuna; 1 paprika Paprika; iso kourallinen Pinaatti; 1 tomaatti Tomaatti; raastetta n. 1 dl Juusto (Edam 17 %); 2 tl Rypsiöljy; 2 viipaletta Ruisleipä

Pannulla paistuva vihannesmunakas juuston kera, ruisleivän kanssa.

LautasmalliKasvisNopea (alle 20 min)15 min2 annosta

Ravintoarvot

Yhtä annosta kohti, laskettu ainesosista.

Energia

400 kcal

Proteiini

25.7 g

Hiilihydraatit

22 g

Rasva

22.5 g

Lautasmalli: kasviksia 41 %, proteiinia 46 % ja lisäkettä 13 % annoksen painosta. Öljyt ja kastikkeet eivät ole mukana jaossa.

Ainekset

2 annosta

2 annoksen ainekset — napauta riviä, kun aines on otettu.

Näin teet

Lähteet

Ravintoarvot: Fineli® — Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), avoin data, lisenssi CC BY 4.0 (creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.fi). Tietoja on muokattu mm. annoskokojen, yhdistelmien ja pyöristysten osalta. Kesäkuntoon.com ei ole THL:n tuottama tai suosittelema palvelu.