Kaalilaatikko

Name: Kaalilaatikko
Total time: 80 min
Yield: 4 annosta
Cuisine: Suomalainen
Ingredients: 1 pieni kaali Valkokaali; 1 pkt Naudan jauheliha 10 %; 2,5 dl Riisi (kuiva); 1 kpl Sipuli; 2 rkl Tumma siirappi; 1,5 rkl Rypsiöljy

Kaalia, jauhelihaa ja riisiä uunivuoassa siirapin kanssa.

LautasmalliLiha Laktoositon GluteenitonEnnakkovalmistelu1 h 20 min4 annosta

Ravintoarvot

Yhtä annosta kohti, laskettu ainesosista.

Energia

462 kcal

Proteiini

31.1 g

Hiilihydraatit

46.3 g

Rasva

17.5 g

Lautasmalli: kasviksia 56 %, proteiinia 23 % ja lisäkettä 21 % annoksen painosta. Öljyt ja kastikkeet eivät ole mukana jaossa.

Ainekset

4 annosta

4 annoksen ainekset — napauta riviä, kun aines on otettu.

Näin teet

Lähteet

Ravintoarvot: Fineli® — Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), avoin data, lisenssi CC BY 4.0 (creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.fi). Tietoja on muokattu mm. annoskokojen, yhdistelmien ja pyöristysten osalta. Kesäkuntoon.com ei ole THL:n tuottama tai suosittelema palvelu.