Nopea kalkkunapannu ja riisi

Name: Nopea kalkkunapannu ja riisi
Total time: 20 min
Yield: 2 annosta
Cuisine: Suomalainen
Ingredients: 1 pkt Kalkkunan jauheliha; 2,5 dl Riisi (kuiva); 1,5 kpl Paprika; 3/4 tlk Tomaattimurska; 1 rkl Rypsiöljy

Kalkkunan jauhelihaa, paprikaa ja tomaattia riisin kanssa.

LautasmalliKana ja kalkkuna Laktoositon GluteenitonNopea (alle 20 min)20 min2 annosta

Ravintoarvot

Yhtä annosta kohti, laskettu ainesosista.

Energia

566 kcal

Proteiini

48 g

Hiilihydraatit

60.3 g

Rasva

13.2 g

Lautasmalli: kasviksia 43 %, proteiinia 26 % ja lisäkettä 31 % annoksen painosta. Öljyt ja kastikkeet eivät ole mukana jaossa.

Ainekset

2 annosta

2 annoksen ainekset — napauta riviä, kun aines on otettu.

Näin teet

Lähteet

Ravintoarvot: Fineli® — Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), avoin data, lisenssi CC BY 4.0 (creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.fi). Tietoja on muokattu mm. annoskokojen, yhdistelmien ja pyöristysten osalta. Kesäkuntoon.com ei ole THL:n tuottama tai suosittelema palvelu.