Tempe-bataattivuoka

Name: Tempe-bataattivuoka
Total time: 45 min
Yield: 4 annosta
Cuisine: Suomalainen
Ingredients: 2 pkt Tempe; 2 kpl Bataatti; 2 kpl Paprika; 1 tlk Tomaattimurska; 1 kpl Punasipuli; 1,5 rkl Oliiviöljy

Uunivuoka tempestä, bataatista ja paprikasta tomaattikastikkeessa.

LautasmalliVegaani Laktoositon GluteenitonPerusarki45 min4 annosta

Ravintoarvot

Yhtä annosta kohti, laskettu ainesosista.

Energia

446 kcal

Proteiini

24.1 g

Hiilihydraatit

50.9 g

Rasva

17.6 g

Lautasmalli: kasviksia 46 %, proteiinia 22 % ja lisäkettä 32 % annoksen painosta. Öljyt ja kastikkeet eivät ole mukana jaossa.

Ainekset

4 annosta

4 annoksen ainekset — napauta riviä, kun aines on otettu.

Näin teet

Lähteet

Ravintoarvot: Fineli® — Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), avoin data, lisenssi CC BY 4.0 (creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.fi). Tietoja on muokattu mm. annoskokojen, yhdistelmien ja pyöristysten osalta. Kesäkuntoon.com ei ole THL:n tuottama tai suosittelema palvelu.