Painoindeksilaskuri (BMI)
Laske painoindeksisi pituudesta ja painosta — ja katso, mitä luokat tarkoittavat kiloina juuri sinun pituudellasi. Ilmainen, eikä mitään tallenneta.
Mitä luokat tarkoittavat sinun pituudellasi
- AlipainoBMI alle 18,5 · alle 53,4 kg
- NormaalipainoBMI 18,5–24,9 · 53,4–72,1 kg
- YlipainosinäBMI 25–29,9 · 72,2–86,5 kg
- LihavuusBMI 30–34,9 · 86,6–101 kg
- Vaikea lihavuusBMI 35 tai yli · 101,1 kg tai enemmän
Painoindeksi ei erottele lihasta ja rasvaa eikä tiedä, missä rasva on. Runsaasti treenaavalla se yliarvioi ja vähän lihasmassaa omaavalla aliarvioi — siksi vyötärönympärys kertoo terveysriskistä usein enemmän.
Mitä painoindeksi kertoo?
Painoindeksi suhteuttaa painon pituuteen, jotta eri kokoisten ihmisten lukemia voi ylipäätään verrata. Se on karkea mutta käyttökelpoinen lähtötieto: väestötasolla painoindeksi ennustaa hyvin tyypin 2 diabeteksen, verenpainetaudin ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
Yksilön kohdalla se on kuitenkin vain yksi luku. Se ei tiedä, paljonko painostasi on lihasta, missä rasva sijaitsee tai miten paino on kehittynyt viimeisen vuoden aikana. Siksi laskuri näyttää luokkien ohella normaalipainon alueen kiloina — luku, johon voi oikeasti verrata itseään — eikä esitä sitä tavoitteena.
Painoindeksi ja vyötärönympärys yhdessä
Kaksi samanpainoista ihmistä voi olla terveysriskiltään hyvin erilaisia sen mukaan, missä rasva on. Vyötärölle kertynyt rasva ympäröi sisäelimiä ja on aineenvaihdunnan kannalta haitallisinta, ja se on usein myös ensimmäinen, joka lähtee, kun paino alkaa laskea. Siksi mittanauha kannattaa ottaa vaa’an rinnalle.
Vyötärölaskuri vertaa vyötärönympärystäsi pituuteesi ja riskirajoihin. Sovelluksen seurantanäkymä piirtää molemmat samalle aikajanalle, koska ne liikkuvat eri tahtiin.