Iltapalat
Kevyet iltapalat, jotka eivät kaada päivän kalorisaldoa mutta pitävät nälän poissa yöltä.
15 reseptiä Kaikki reseptit →
Raejuustonäkkileivät
Rapeat näkkileivät raejuustolla ja tuoreilla vihanneksilla.
266 kcal / annos · 5 min
Laktoositon rahkakulho ja puolukka
Laktoositon rahkakulho puolukalla, kauralla ja siemenillä.
319 kcal / annos · 5 min
Rahkakuppi marjoilla ja kurpitsansiemenillä
Maustamaton rahka, marjat ja rapea siemenpäällys.
227 kcal / annos · 4 min
Skyr, mustikka ja hunaja
Paksu skyr, mustikat ja tilkka hunajaa.
171 kcal / annos · 3 min
Näkkileipä, tonnikala ja kurkku
Näkkileipäpalat tonnikalalla ja kurkkuviipaleilla.
136 kcal / annos · 5 min
Banaani ja maapähkinävoi
Banaaniviipaleet ohuella maapähkinävoikuorrutuksella.
215 kcal / annos · 3 min
Chia-vanukas kaurajuomaan ja vadelmiin
Yön yli turvonnut chia-vanukas kaurajuomasta ja vadelmista.
192 kcal / annos · 5 min
Edamamepavut merisuolalla
Höyrytetyt edamamepavut ripauksella merisuolaa.
144 kcal / annos · 7 min
Kovaksi keitetty kananmuna ja näkkileipä
Kananmuna, näkkileipä ja kurkkua.
124 kcal / annos · 10 min
Kefiiri ja mysli
Lasillinen kefiiriä ja lusikallinen myslia.
194 kcal / annos · 3 min
Skyr, vadelmat ja kaura
Skyr, vadelmat ja ripaus kauraa — proteiinipitoinen ja nopea iltapala.
192 kcal / annos · 5 min
Ruisleipä, kalkkuna ja edamjuusto
Ruisleipä kalkkunalla ja edamjuustolla — täyttävä iltapala.
144 kcal / annos · 5 min
Lämmin kaurapuuro ja mustikat
Pieni annos lämmintä kaurapuuroa kaurajuomaan ja mustikoita.
254 kcal / annos · 10 min
Jogurtti, kaura ja vadelmat
Maustamaton jogurtti, kaurahiutaleet ja vadelmat.
195 kcal / annos · 5 min
Graavilohileivät
Ruisleipä, kevyt tuorejuusto ja graavilohi — juhlava iltapala hetkessä.
197 kcal / annos · 10 min
Haluatko valmiin viikon ruokavalion? Kesäkuntoon.com kokoaa näistä resepteistä suunnitelman, joka sopii päivätavoitteeseesi ja mieltymyksiisi.
Kokoa viikon ruokavalio