Proteiinipitoiset välipalat ja iltapalat
Kymmenen eniten proteiinia sisältävää väli- ja iltapalaa — kylläisyys pienellä vaivalla, proteiinipitoisin ensin.
Kymmenen välipala- ja iltapalareseptiä, joissa on eniten proteiinia annosta kohti, proteiinipitoisin ensin. Kaikki reseptit →
Laktoositon rahkakulho ja puolukka
Laktoositon rahkakulho puolukalla, kauralla ja siemenillä.
319 kcal / annos · 5 min
Rahkakuppi marjoilla ja kurpitsansiemenillä
Maustamaton rahka, marjat ja rapea siemenpäällys.
227 kcal / annos · 4 min
Skyr, vadelmat ja kaura
Skyr, vadelmat ja ripaus kauraa — proteiinipitoinen ja nopea iltapala.
192 kcal / annos · 5 min
Skyr, mustikka ja hunaja
Paksu skyr, mustikat ja tilkka hunajaa.
171 kcal / annos · 3 min
Raejuustonäkkileivät
Rapeat näkkileivät raejuustolla ja tuoreilla vihanneksilla.
266 kcal / annos · 5 min
Raejuusto ja kirsikkatomaatti
Raejuusto, halkaistut kirsikkatomaatit ja mustapippuria.
168 kcal / annos · 4 min
Näkkileipä, tonnikala ja kurkku
Näkkileipäpalat tonnikalalla ja kurkkuviipaleilla.
136 kcal / annos · 5 min
Edamamepavut merisuolalla
Höyrytetyt edamamepavut ripauksella merisuolaa.
144 kcal / annos · 7 min
Luumukiisseli ja rahka
Kuivatuista luumuista keitetty kiisseli ja proteiinipitoinen rahka.
180 kcal / annos · 25 min
Graavilohileivät
Ruisleipä, kevyt tuorejuusto ja graavilohi — juhlava iltapala hetkessä.
197 kcal / annos · 10 min
Haluatko valmiin viikon ruokavalion? Kesäkuntoon.com kokoaa näistä resepteistä suunnitelman, joka sopii päivätavoitteeseesi ja mieltymyksiisi.
Kokoa viikon ruokavalio