Äijäruoat: grillistä ja padasta, rehellisin kalorein
Olutkana, pihvi, burgeri ja makkaraperunat — kunnon ruokaa, jonka ravintoarvot on laskettu valmiiksi puolestasi.
Toimituksen valitsemat tukevat klassikot, joiden annos mahtuu päivän tavoitteeseen ilman kikkailua. Kaikki reseptit →
Olutkana grillissä tai uunissa
Kokonainen kana kypsennetään oluttölkin päällä — mehevä sisältä, rapea päältä.
551 kcal / annos · 90 min
Pihvi, lohkoperunat ja salaatti
Kunnon pihvi-ilta rehellisin kalorein: ulkofilee, uunilohkot ja vihersalaatti.
581 kcal / annos · 35 min
Kunnon kotiburgeri
Itse tehty burgeri täysjyväsämpylään — parempi ja kevyempi kuin ravintolasta.
512 kcal / annos · 30 min
Uunimakkaraperunat
Makkaraperunat uunissa kevytgrillimakkarasta — mahtuu päivään ilman kikkailua.
407 kcal / annos · 45 min
Nyhtöpossutortillat
Pitkään haudutettu nyhtöpossu porsaan paistista, kaalisalaatti ja tortillat.
431 kcal / annos · 150 min
Paistetut muikut ja perunamuusi
Torin klassikko kotona: ruisjauhoissa paistetut muikut ja muusi.
477 kcal / annos · 30 min
Hirvipata ja puolukka
Riistapata herkkusienillä ja kevyellä kermaviilikastikkeella, lisänä perunat.
412 kcal / annos · 90 min
Chili con carne
Jauheliha-papuchili riisin kanssa, tehdään isolla pannulla.
626 kcal / annos · 35 min
Haluatko valmiin viikon ruokavalion? Kesäkuntoon.com kokoaa näistä resepteistä suunnitelman, joka sopii päivätavoitteeseesi ja mieltymyksiisi.
Kokoa viikon ruokavalio