Koko perheen edulliset arkiruoat
Lounaat ja päivälliset, jotka sopivat koko perheelle ja pysyvät ruokabudjetissa — sinä syöt tavoitteeseesi, muut samaa ruokaa.
Mukana jokainen lounas- ja päivällisresepti, joka on merkitty sekä perheystävälliseksi että edulliseksi. Kaikki reseptit →
Juures-ohrakeitto
Täyttävä kasviskeitto ohrasuurimosta ja kotimaisista juureksista.
444 kcal / annos · 40 min
Kasvispapuchili
Mausteinen papuchili riisin kanssa — valmistuu yhdessä kattilassa.
432 kcal / annos · 35 min
Kasvismunakas ja ruisleipä
Pannulla paistuva vihannesmunakas juuston kera, ruisleivän kanssa.
400 kcal / annos · 15 min
Ruisleipä-raejuustolautanen
Kokoamaton lounaslautanen ruisleivästä, raejuustosta ja kasviksista.
592 kcal / annos · 10 min
Feta-kikherne-pinaattipannu
Yhden pannun kasvislounas kikherneistä, pinaatista ja fetasta.
551 kcal / annos · 20 min
Paistetut muikut ja perunat
Rapeat pannumuikut keitettyjen perunoiden ja puolukan kanssa.
452 kcal / annos · 20 min
Tonnikalapasta
Arkinen tomaatti-tonnikalapasta, valmis vartissa.
482 kcal / annos · 20 min
Jauhelihakeitto
Suomalainen jauhelihakeitto perunalla ja juureksilla.
410 kcal / annos · 40 min
Kalkkuna-pastavuoka
Uunissa kypsyvä pastavuoka kalkkunasta ja tomaattikastikkeesta.
516 kcal / annos · 45 min
Kinkku-pastasalaatti
Kylmä pastasalaatti kinkusta, herneistä ja maissista.
412 kcal / annos · 25 min
Jauheliha-riisipannu
Yhden pannun ateria jauhelihasta, riisistä ja vihanneksista.
484 kcal / annos · 30 min
Broileri-kasviswokki ja riisi
Nopea wokki broilerista, pakastevihanneksista ja riisistä.
571 kcal / annos · 20 min
Jauhelihakastike ja täysjyväpasta
Tomaattinen jauhelihakastike täysjyväpastan kanssa.
577 kcal / annos · 30 min
Punainen linssi-kookoscurry
Kookosmaitoinen linssipata tomaatilla ja pinaatilla.
493 kcal / annos · 30 min
Uunijuurekset ja halloumi
Peltillinen paahdettuja juureksia ja halloumia.
470 kcal / annos · 40 min
Chili sin carne
Tuhti papuchili tomaatissa, tarjolla riisin kanssa.
560 kcal / annos · 35 min
Chili con carne
Jauheliha-papuchili riisin kanssa, tehdään isolla pannulla.
626 kcal / annos · 35 min
Uunikala ja lohkoperunat
Uunissa paistettu seitifile ja rapeat lohkoperunat.
453 kcal / annos · 35 min
Broileritortillat
Täytetyt tortillat broilerista ja rapeista kasviksista.
473 kcal / annos · 20 min
Kasvis- ja putortillat
Vegaaniset tortillat mustapavuista, maissista ja avokadosta.
467 kcal / annos · 20 min
Paistetut muikut ja perunamuusi
Rapeaksi paistetut muikut kotitekoisen muusin kanssa.
470 kcal / annos · 35 min
Kikhernepata ja bulgur
Tomaattinen kikhernepata pinaatilla ja bulgurilla.
468 kcal / annos · 30 min
Bataatti-linssikeitto
Soseutettu bataatti-linssikeitto kookosmaidolla.
481 kcal / annos · 30 min
Ohrarisotto ja juurekset
Kotoinen ohrasuurimorisotto sienistä ja juureksista, puolukan kera.
456 kcal / annos · 40 min
Kasvismunakas ja perunat
Uunimunakas paprikasta, pinaatista ja perunasta.
503 kcal / annos · 20 min
Jauhelihapihvit ja perunamuusi
Mehukkaat jauhelihapihvit perunamuusin kanssa.
505 kcal / annos · 35 min
Kalkkunapyörykät ja bataattimuusi
Uunissa paistetut kalkkunapyörykät bataattimuusin ja herneiden kera.
482 kcal / annos · 35 min
Tonnikalapasta-uunivuoka
Uunissa kypsyvä täysjyväpasta tonnikalasta ja tomaatista.
495 kcal / annos · 20 min
Haluatko valmiin viikon ruokavalion? Kesäkuntoon.com kokoaa näistä resepteistä suunnitelman, joka sopii päivätavoitteeseesi ja mieltymyksiisi.
Kokoa viikon ruokavalio